コラム睡眠が変われば行動も変わる さよりです。 さて。GW。 私の連休というとトイレ以外は布団から一切出ることなく、 飲食も放置してひたすら、お布団の中で引きこもりを満喫します。 （このために普段、めっちゃ頑張ってる） ですが、今回の連... 2023.05.07コラム睡眠と栄養
睡眠と栄養午後の暴力的な睡魔を回避する方法 さよりです。 睡眠のお悩みでよくあるのが、 午後からの睡魔。 １４時前後、やたら眠くなりますよね。 これを回避する方法がある。 それは・・・ 糖質を避けること。 麺類、パン、ご飯、甘いデザートとか。... 2023.05.04睡眠と栄養
睡眠と栄養寝つきを良くするために飲むホットミルクが実は毒だった？！知られざる真実とは さよりです。 「ホットミルクは眠りやすくなる」 「ホットミルクを飲むとよく眠れる」 って聞いたことあります？ 温かい飲み物だし、リラックスできそうですよね。 だけど、これ、実は、睡眠に良いどころか、体に悪い。 そ... 2023.05.03睡眠と栄養
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