コラム睡眠が変われば行動も変わる
さよりです。 さて。GW。 私の連休というとトイレ以外は布団から一切出ることなく、 飲食も放置してひたすら、お布団の中で引きこもりを満喫します。 （このために普段、めっちゃ頑張ってる） ですが、今回の連...
lureadaisuki
コラム
必要な栄養「できる人は早起き」はただの都市伝説。
さよりです。 「早起きは三文の得」とか「できる人は早起き」 というのが一時期、流行りましたよね。 今でもまだ、言ってるのかな・・・ 朝が弱くて、朝起きれない人が、まるで怠け者のような、できない人のような、意思が弱い人のよ...
睡眠と栄養午後の暴力的な睡魔を回避する方法
さよりです。 睡眠のお悩みでよくあるのが、 午後からの睡魔。 １４時前後、やたら眠くなりますよね。 これを回避する方法がある。 それは・・・ 糖質を避けること。 麺類、パン、ご飯、甘いデザートとか。...
睡眠と栄養寝つきを良くするために飲むホットミルクが実は毒だった？！知られざる真実とは
さよりです。 「ホットミルクは眠りやすくなる」 「ホットミルクを飲むとよく眠れる」 って聞いたことあります？ 温かい飲み物だし、リラックスできそうですよね。 だけど、これ、実は、睡眠に良いどころか、体に悪い。 そ...
よい睡眠衝撃事実「早起きは三文の得」って嘘？！早起きして得をする人はたったの４割。
「早起きは三文の得」っていうことわざがある。 実はこれ、、、、 このフレーズが当てはまる人は、人口のたった４０％しかいない朝型の人だけ。 やっぱり体内時計ってあって、睡眠のパターンも、人によって異な...
ダイエット小姫、マイナス４キロのダイエットに成功。その秘訣は。
この春休み。 小姫は、マイナス４キロのダイエットに成功した。 普段から私の話を聞いてくれていたり、私の食生活を見てくれてる小姫。 女子高生という年頃の割に、いろいろ知識は豊富。 小姫は、学校でパティシェコースと飲食に...